每天喝咖啡能长寿！怎么喝更健康？ag旗舰厅客户端70多万人证明

　　也不要在晚餐后喝◆●■▪，美国神经科学家计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9…★▽:30-11▷○◆●:30…•▽。中山大学孙逸仙纪念医院神经内科李艺副教授也提醒大家-★，另外▲▽☆，最好不要空腹饮用咖啡=▼△△△▼，在这段时间内达到最优状态◇△-▪◇。尽量避免在熬夜时饮用咖啡等含量较高的饮料●▷。需要提醒的是•○△○，以免影响睡眠质量★▷◇▲◁▼。这是因为与人体中的一种重要激素皮质醇发生相互作用的效应△▽▼○AG旗舰厅招牌奶茶，，

　　挂耳咖啡也是不错的选择○○□▪☆。胶囊咖啡现在也比较流行▷▽，它是把咖啡豆研磨后▲★◇，放入特殊材质的胶囊里ag旗舰厅客户端下载•◆●▪，可以直接放进热水中冲泡▪-★□，就像茶包一样简便□▽◁●，因节省时间△•○，也被称为-…▪•◇☆“办公室咖啡•==”★○•△。如果在咖啡馆喝咖啡•▷◆，最好选择不加奶精和糖的美式咖啡▲■•▷=。

　　如果是自己在家制作▲▽○••，可以购买咖啡豆现磨ag旗舰厅客户端下载•☆▷▪••，或直接购买咖啡粉▼-▪▷•□，然后用热水冲泡▲…●△○□。

　　1克咖啡粉冲15毫升或18毫升水是最佳冲泡比例■◁□▷，不习惯喝纯咖啡的人可以少放些咖啡▷▪=▲？ag旗舰厅客户端70多万人证明，多放些水◇▷☆●，逐步适应□•◆▪…•。如果很难适应◁◁，可少加一点糖或鲜奶▪▷△=▷▲摆摊生意投入3000左右就能干！ag旗舰，，但不要添加奶精■•▲•■…，以免抵消咖啡原有的好处•▲★。

　　其实◇▪，纯咖啡含有多种营养物质●=△◇，那么咖啡对健康究竟有什么样的影响▲=▪△◆○？每天该喝多少咖啡■•★△▼？今天小编就跟大家一起分享下咖啡与健康的关系吧☆■•！

　　人们对咖啡的耐受量因人而异○◆•□。《美国居民膳食指南》对进行研究后得出结论◁▼▪▲，健康人每天喝3-5杯咖啡是健康饮食的一部分•■□☆●每天喝咖啡能长寿！怎么喝更健康。国内不少专家建议◇•☆■★，一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）▷□。

　　英美多项研究称◁•，孕妇要减少咖啡摄入量◇●●▪•，每天不要超过2杯==△▷☆□；高血压患者则要注意喝咖啡的时间▼○□▲，尽量不要一早起床就喝咖啡=●▷，避免血压快速升高•○•▽▪。

　　本文综合◇▲●：健康时报ag旗舰厅客户端下载☆•、科技日报◆▪◇○▪■、广州日报○○★•、生命时报…△、福布斯中文网▲▷◇…、39健康网ag旗舰厅客户端下载◆△◁、新民晚报=◆◆…、家庭医生在线等网络综合